Entrenador de glúteos con empuje de cadera vertical de pie

funciones básicas

efficient gluteus maximus activation:
by simulating the natural “lift-and-contract” motion of the hips, this machine keeps the gluteus maximus under continuous tension throughout the full range of movement. it delivers intense muscle engagement and strength gains, making it an essential tool for developing full, well-shaped glutes.

improves lower limb force alignment:
during training, users must maintain core stability and a neutral pelvis. consistent practice helps optimize lower limb force transmission, indirectly enhancing performance in compound movements such as squats and deadlifts.

low joint pressure:
compared with traditional lying hip thrusts, the standing design significantly reduces pressure on the lumbar spine, making it safer and more comfortable for users with lower back sensitivity while still effectively strengthening the glutes.

cómo usar

1. Ajustar el equipo:

• Ajuste la altura de la almohadilla de la cadera para que se ajuste perfectamente justo debajo de las caderas (alrededor del área del trocánter mayor), asegurando un soporte pélvico estable durante el empuje ascendente.

• Ajuste la posición de la plataforma para los pies de manera que ambos pies queden firmemente apoyados con las rodillas ligeramente flexionadas (evite bloquearlas o flexionarlas demasiado).

• Seleccione el peso adecuado según su nivel de fuerza; los principiantes deben comenzar con una resistencia más ligera.

2. posición inicial:

• Colócate de pie frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros sobre la plataforma. Sujeta firmemente las asas laterales para mayor estabilidad. Presiona las caderas contra la almohadilla, activa el abdomen y mantén la columna vertebral en posición neutra (evita redondear o arquear la zona lumbar).

3. Ejecución del ejercicio:

• Elevación: activa los glúteos para empujar las caderas hacia atrás y hacia arriba (perpendiculares al suelo) hasta que tu cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta las rodillas. En la posición más alta, contrae conscientemente los glúteos y mantén la contracción durante 1 o 2 segundos.

• Descenso controlado: baje lentamente las caderas hasta la posición inicial de forma controlada, manteniendo el torso firme y evitando balanceos o compensaciones en la zona lumbar.

4. Plan de entrenamiento:

• Realiza de 3 a 4 series de 12 a 15 repeticiones por sesión. A medida que mejore tu fuerza, aumenta gradualmente el peso o reduce los intervalos de descanso entre series (de 30 a 60 segundos).

Al seguir la técnica adecuada y la sobrecarga progresiva, este equipo ayuda a superar los estancamientos en el entrenamiento de glúteos, mejora su desarrollo y contribuye a lograr unos glúteos más redondos y firmes con forma de melocotón, lo que lo convierte en una excelente opción para los entusiastas del fitness que buscan una estética óptima de la parte inferior del cuerpo.

Mango Fitness – mujeres profesionales'Fabricante de equipos de fitness y equipos de entrenamiento de alta gama

Desde su fundación, Mango siempre se ha centrado en la investigación, el desarrollo y la fabricación de productos deportivos como equipos de fitness para mujeres, equipos de pilates y racks de entrenamiento para crossfit, con más de 8 Con años de profunda experiencia en la industria, un profundo conocimiento de las necesidades del deporte femenino y diseños innovadores, nos hemos convertido en la opción de confianza de gimnasios profesionales, estudios de fitness y entusiastas del deporte en todo el mundo.

ventajas principales:

Capacidad de producción profesional: 30.000 metros cuadrados de moderna base de producción, equipada con maquinaria de fabricación avanzada y un estricto sistema de control de calidad para garantizar que el rendimiento y la seguridad del producto cumplan con los estándares internacionales.

Experiencia de exhibición integral: la fábrica cuenta con una sala de exposiciones física de 3.000 metros cuadrados, donde se exhiben completamente las series de fitness para mujeres, equipos multifuncionales de pilates y racks modulares para entrenamiento crossfit, brindando a los clientes una experiencia inmersiva de selección de productos.

Soluciones de fitness para mujeres: teniendo en cuenta las características del deporte femenino, se ha desarrollado un conjunto completo de equipos que abarcan el entrenamiento del core, la rehabilitación para moldear el cuerpo y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), considerando tanto la funcionalidad como el diseño estético.

Red de cooperación global: los productos se exportan a Europa, América, Asia y otros mercados, y se ha establecido una cooperación a largo plazo con gimnasios profesionales, organizadores de eventos y distribuidores para permitir el funcionamiento eficiente de los espacios deportivos.

Mango adopta como misión el "empoderamiento preciso del deporte femenino" y continúa promoviendo la innovación tecnológica en equipos de entrenamiento, ayudando a cada usuaria a superar sus límites y lograr un estilo de vida saludable.

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P1: ¿Es usted una empresa comercial o un fabricante?

a1: Somos fabricantes y llevamos más de 7 años dedicados a la industria del fitness.

P2: ¿Cuál es su tipo de envío?

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P3: ¿Qué tal su plazo de entrega?

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El plazo de entrega específico depende de los artículos y la cantidad de su pedido.

Q4: ¿Y el pago?

a4: Aceptamos t/t y l/c. 30% como depósito y 70% antes de la entrega.

P5: ¿Podría darnos algún consejo si ofrecemos el gimnasio?

a5: claro, tenemos 8 años de experiencia en este campo.

P6: ¿Qué tal su servicio postventa?

a6: Al enviar los productos, incluiremos las piezas de desgaste. Si algún componente está dañado, lo enviaremos sin costo alguno a un lugar lejano para reemplazar la pieza dañada dentro del período de garantía.

P7: No sé cómo ensamblar las máquinas, ¿podría ayudarme?

a7: Para el montaje, las piezas se pegan con tarjetas de identificación, vídeos, imágenes y marcas numéricas. Es un equipo fácil de usar.