Número de modelo：MG-531
Descripción:
Banco plano profesional.
Sin duda la herramienta ideal para los entrenamientos de pecho, bíceps y hombros.
Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel.
La forma correcta de hacer ejercicio con un banco de manutención requiere una combinación de tres elementos: ajuste de ángulo, movimientos estándar y entrenamiento multimuscular. Al ajustar el ángulo de inclinación del banco de manutención (acostado plano, inclinado, descenso, sentado), combinado con movimientos clásicos como la prensa de banco, volar, remo, etc., puede entrenar específicamente sus músculos del pecho, la espalda, los hombros, los brazos y los músculos del núcleo.
Ajuste de ángulo y entrenamiento correspondiente de grupos musculares
Ángulo plano (posición horizontal).
Movimientos aplicables : Prensa de banco de manutención plana, volar, estimular principalmente el músculo del pecho medio y la estabilidad del núcleo.
Puntos clave : La escapula se hunde y se apriete, la cintura cuelga naturalmente en el aire no más de un grosor de la palma de la mano, evite arquear la espalda.
Ángulo de inclinación (30°-45°).
Movimientos aplicables : Inclinar la prensa de banco de la manutención, levantar lateralmente, enfocarse en el entrenamiento del músculo superior del pecho y del músculo deltoide anterior.
Puntos clave : Ajuste la superficie del banco a caderas más altas que la cabeza y baje las mansiones al nivel de la clávula.
Ángulo de inclinación (15°-30°).
Movimientos aplicables : Declinar la prensa de banco, levantar la pierna supina, fortalecer el músculo inferior del pecho y el recto abdominis.
Advertencia : Use con precaución para pacientes con hernia de disco lumbar y mantenga el cuello en una posición neutral para evitar la compensación.
Ángulo de sentado (90°) .
Movimientos aplicables : Prensa de manutención sentada, flexión y extensión del brazo detrás del cuello, dirigida al deltoide y al tríceps del hombro.
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